Головна

EN UA

Previous Example / Next Example

Турбота про себе починається з того,

що ми кладемо на тарілку

Маліна

Ольга

Дипламований спортивний дієтолог, біолог.

Більше 7 років створюю збалансовані програми харчування, які підтримують здоров’я та молодість організму.

Маю вищу освіту в сфері дієтології.
Пройшла курси "Антистрес" та "AntiAge" Катерини Толстіковой.
Курс "Вітаміни" Олександра Коляди.

Понад 2500 + задоволених клієнтів довіряють моєму методу.

Я вірю, що здорове харчування — це не дієти, не заборони і точно не стрес. Це стиль життя, який легко підтримувати щодня.

МОЇ ПОСЛУГИ

Для кого мої послуги

Для тих, хто хоче схуднути або підтримати здорову вагу

без голоду й стресу, а також відчути легкість, впевненність, гарний настрій та гармонію у житті.
Для тих, хто вже пробував різні дієти та марафони

але результат довго не тримався, вага поверталась назад і ви просто втомилися від постійних обмежень та суворих правил.
Для тих, хто хоче уповільнити старіння, покращити якість тіла

та зрозуміти, які продукти допоможуть зберегти молодість та красу, як працює наш організм і як допомогти собі залишатися здоровим та енергійним якомога довше.
Для всіх, хто відчуває втому, стрес та проблеми зі сном

я адаптую раціон та режим дня для зниження кортизолу та покращення психологічного стану та сну.
Для всіх, хто не має часу на складні рецепти

та хоче простих і зрозумілих рішень.
Для тих, в кого постійні "гойдалки" з вагою

і ви втомилися ходити по колу - дієта - зрив - почуття провини - ще більший набір ваги.
Для тих, хто веде активний спосіб життя

або хоче покращити результати в спорті, збільшити кількість м'язів та підвищити силові показники.
Для тих, хто потребує підтримки,

щоб не зійти з обранного шляху. Хто втомився від засудження та нереалістичних вимог до свого тіла.
Для тих, хто хоче покращити здоров'я

знизити рівень цукру та холестерину в крові, покращити роботу статевих гормонів, позбавитись висипань на обличчі, відновити менструальний цикл або знизити симтоми клімаксу.
Для тих, хто вже давно цікавиться темою здорового харчування,

але досі має хаос у раціоні й труднощі з налагодженням режиму.
Для тих, хто хоче знизити тягу до солодкого

або навчитися його їсти без шкоди для здоров'я

Програма

здоровго схуднення Wellplate

З чого почати схуднення без стресу та жорстких зоборон

Ви дізнаєтесь, як зробити перші кроки до здорового схуднення без виснажливих дієт і жорстких обмежень. Я поясню, як легко й без стресу почати зміни у харчуванні та сформувати здорові звички.

1
Як не зірватися і дійти до мети

На цьому шляху ви не залишитесь наодинці. Моя підтримка та зворотний зв’язок допоможуть уникнути зривів і впевнено рухатися до бажаного результату, зменшивши тягу до солодкого та розумінням як його їсти, щоб це не заважало схудненню.

2
Харчування без відчуття голоду

Жодних голодувань! Я підберу для вас оптимальну калорійність раціону, щоб ви комфортно знижували вагу, залишаючись ситими та енергійними. Без заборон на солодке та улюблені десерти. Навчу вас складати здоровий раціон під ваші потреби.

3
Проста та доступна їжа

Ми будемо використовувати лише прості та доступні продукти, які легко знайти в будь-якому магазині. Жодних дорогих чи екзотичних інгредієнтів. А головне ми будемо робити акцент на ваших улюблених продуктах харчування.

4
Організація та планування меню

Щоб зробити процес максимально зручним, я допоможу вам організувати харчування за планом. Ви отримаєте готові списки продуктів та гнучке меню для легкого приготування. Вам не потрібно буде рахувати калорії та думати що приготувати.

5
Здоров'є та краса надовго
Ви не лише скоректуєте вагу, а й покращите якість життя:
- зміцните волосся, нігті та шкіру
- відновете менструальний цикл та покращите роботу репродуктивної системи
- підвищите рівень енергії
- налагодите сон
- знизите рівень стресу
- продовжите молодість та здоров’я на довгі роки
6
Як не заїдати стрес

Я навчу вас як побороти звичку заїдати стрес. Поділюсь секретами та лайфхаками, щоб знизити тягу до емоційного заїдання. Допоможу організувати харчування для зниження кортизолу та покращення психологічного стану та сну.

7
Як знайти баланс

Між роботою, фізичними навантаженнями та режимом харчування. Життя занадто коротке, щоб воно було сконценроване тільки на їжі. Я навчу вас як організувати свій стиль життя і знайти баланс. Вам не доведеться їсти по 5 разів на день та проводити весь день на кухні.

8
Як не просто схуднити а й втримати результат

Я навчу вас створювати такий раціон харчування який ви з легкістю зможете втілювати все життя. Скинута вага не повернеться назад. Нові та корисні звички залишаться з вами назавжди.

9

Перед співпрацею необхідно злишити заявку

Записатися

Як проходить програма?

Залишаєте заявку

Ви заповнюєте форму на запис на програму. Я звʼязуюсь з вами і ми узгоджуємо ваш запит та дату першого зідзвону. Я можу попросити вас заповнити анкету та вести харчовий щоденник 3-4 дня перед початком співпраці

Тривалість програми

Програма триває мінімум 1 місяц з можливостю продовжити співпрацю

Оплата послуги

Здійснюєте оплату обраного формату роботи.

Я з вами на зв'язку

Я з вами на зв'язку кожного дня. За необхідністю ми проводимо ще додаткові консультації на протязі програми. Я власноруч перевіряю ваші звіти і даю рекомендації

Отримуєте результат

Я дам вам рекомендації як втримати результат та продовжувати здорове харчування самостійно

Відгуки:

Результати:

Часті запитання (FAQ):

Тарифи

Базовий

Супровід 1 місяц

1. Розбір анкети, яку ви заповнили перед співпрацею.
2. Онлайн дзвінок - консультація знайомство до 90 хвилин, де ми сформуємо разом ваш запит та обговоримо всі хвилюючі питання.
3. Індивідуальна програма харчування складається на 4 тижні, в яку входить - графік прийому їжі, питний режим, список продуктів, докладні інструкції та рекомендації щодо раціону.
4. Зміна поведінки, впровадження нових звичок, які раз і назавжди навчать, як діяти в будь-яких обставинах.
5. Персональний чат з дієтологом. Відповіді на запитання, підтримка та зворотній зв'язок.

ВАРТІСТЬ

190 € / person - 9 300 грн

Обрати

Оптимальний

Супровід 2 місяця
1. Розбір анкети, яку ви заповнили перед співпрацею.
2. Онлайн дзвінок - консультація знайомство до 90 хвилин, де ми сформуємо разом ваш запит та обговоримо всі хвилюючі питання.
3. Індивідуальна програма харчування складається на 8 тижнів, в яку входить - графік прийому їжі, питний режим, список продуктів, докладні інструкції та рекомендації щодо раціону.
4. Зміна поведінки, впровадження нових звичок, які раз і назавжди навчать, як діяти в будь-яких обставинах.
5. Персональний чат з дієтологом. Відповіді на запитання, підтримка та перевірка звітів щодо харчування.
🎁 2 Бонусні онлайн консультації до 90 хвилин за потребою під час супровіду.

ВАРТІСТЬ

360 € / person - 17 600 грн

Обрати

Преміум

Супровід 6 місяців
1. Розбір анкети, яку ви заповнили перед співпрацею.
2. Онлайн дзвінок - консультація знайомство до 90 хвилин, де ми сформуємо разом ваш запит та обговоримо всі хвилюючі питання.
3. Індивідуальна програма харчування яка складається щомісячно на 4 тижні, в яку входить - графік прийому їжі, питний режим, список продуктів, докладні інструкції та рекомендації щодо раціону.
4. Зміна поведінки, впровадження нових звичок, які раз і назавжди навчать, як діяти в будь-яких обставинах.
5. Персональний чат з дієтологом. Відповіді на запитання, підтримка та перевірка звітів щодо харчування.
6. 🎁 Бонусні щомісячні онлайн консультації за потребою під час супровіду.
ВАРТІСТЬ

1000 € / person - 49 000 грн

Обрати

Записатися:

Щоб розпачати роботу необхідно залишити свої контакти у формі

Напишіть мені на WatsApp +380664542978

olgaguzhvadietolog@gmail.com

Натискаючи, ви даєте згоду на обробку своїх даних.

Моя освіта

Магистр біології, спортивний дієтолог

Back to top