Программа питания "Зимняя"

Калорийность программы рассчитана в пределах 1450-1600 ккал.
Данная калорийность позволит увидеть первые внешние изменения и прогресс на весах.

Получите ответы на вопросы:

-Как справиться с сезонным перееданием?

-Какие овощи использовать?

-Как сочетать продукты?

-Что приготовить?

-Какие продукты есть, чтобы получить все необходимые витамины?

-Можно ли есть бананы и чёрный шоколад при похудении?

-Можно ли есть картофель и как правильно его готовить?

В программе есть необычные сытные и вкусные продукты питания: сало, сухофрукты, хлеб/хлебцы, йогурты, творог/сырники/оладья, супчики, картофель, макароны, орехи/семена/кокосовая стружка, чёрный шоколад.

Список разрешенных продуктов для удобства делать закупки.

Каждый день просчитан по КБЖУ. Сбалансированный рацион позволит максимально комфортно и сытно, без ущерба для здоровья навести в порядок в рационе.

4-х разовый рацион - только тёплые завтраки, сытный обед, 1 перекус, который при желании можно перенести к основному приёму пищи и легкий ужин не позднее 19:00.

Вы научитесь расчитывать свою норму воды и соблюдать водный баланс. Достаточное количество воды способствует похудению и очищению организма.

Выбирайте и готовьте полезный и вкусный зимний напиток, который согреет не только тело, но и душу. А так же укрепит ваш имуннитет.

Если вы не едите или не любите какие-то продукты или их нет в наличии у вас в холодильнике, не страшно- их можно заменить. В подарок к программе прилагается удобная таблица по замене продуктов. Проходить программу можно начинать с любого дня и в любой последовательности. Можно повторять понравившиеся дни и таким образом продлить прохождение программы.