Программа питания "Осенняя"

Калорийность программы рассчитана в пределах 1350-1450 ккал.
Данная калорийность позволит увидеть первые внешние изменения и прогресс на весах.

В программе есть сытные и вкусные продукты питания:
-Кисломолочные продукты (йогурты, творог);
-Мясо, рыба, морепродукты, яйца;
-Макароны твёрдых сортов;
-Картофель;
-Крупы из цельного зерна;
-Фрукты/ягоды, чёрный шоколад и даже банан;
-Орехи/семечки;
-Печень трески;
-Цельнозерновой хлеб/хлебцы.

Список рекомендуемых продуктов для удобства делать закупки.

Каждый день просчитан по КБЖУ. Сбалансированный рацион позволит максимально комфортно и сытно, без ущерба для здоровья навести в порядок в рационе.

3-х разовый рацион - только тёплые завтраки, углеводы даже вечером для большей сытости.

Питьевой режим. Вы узнаете как пить воду правильно. Достаточное количество воды способствует похудению и очищению организма.

Если вы не едите или не любите какие-то продукты или их нет в наличии у вас в холодильнике, не страшно- их можно заменить. В подарок к программе прилагается удобная таблица по замене продуктов. Проходить программу можно начинать с любого дня и в любой последовательности. Можно повторять понравившиеся дни и таким образом продлить прохождение программы.

Простые пошаговые рецепты из сезонных продуктов.
Домашний хумус, квашенная капуста, крем-суп из тыквы? Теперь нам под силу всё!